白癜风患者如何进行自我心理调节

　　白癜风患者如何进行自我心理的调节?白癜风的临床病症就是出现白斑，所以很多的白癜风患者身上或多或少的都会有白斑，但是白斑出现的部位也是不定的，所以很多的白癜风患者脸上、头上、胳膊等暴露的位置都会出现白斑，由于白斑容易扩散，所以很多的白癜风患者看着这些白斑会出现焦虑的心情，从而导致心理健康出现问题，那么白癜风患者如何进行自我心理的调节呢？

　　1.意识调节

　　人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　2.语言调节

　　语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　3.注意转移

　　把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　4.行为转移

　　把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　5.释放法

　　让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　6.自我控制

　　开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　以上就是白癜风患者进行自我心理调节的一些方法，希望对大家有所帮助。医生提醒：若您也有皮肤病的烦恼，可以点击在线咨询跟我们的皮肤病医生沟通一下病情，我们的皮肤病医生一定会给您一个满意的答复。如果需要网上挂号请您直接点击在线预约。

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